Coaching: Bryte med mønstre som begrenser deg
Vi har alle våre vaner og mønstre. Noen av dem tjener oss ikke.
Mekanismer for å overleve best mulig her i verden
Mønstrene våre har oppstått som forsøk på å overleve best mulig i en verden som ikke er ideell.
Når våre dypereliggende behov for å bli sett, verdsatt og elsket ikke har blitt møtt, har vi funnet måter å skaffe oss positiv (eller negativ) oppmerksomhet på, og måter å beskytte oss mot fare og følelsesmessig smerte på. Slik har vi med tiden innarbeidet oss faste reaksjonsmønstre.
Eksempler på slike mønstre kan være å gjøre seg usynlig, forsøke å ha full kontroll bestandig, være overdrevent perfeksjonistisk og (selv)kritisk, unngå konflikter for enhver pris, alltid være snill og grei og strekke seg for langt, være overdrevent pliktoppfyllende og ansvarlig, konstant kjempe og streve, være den morsomste i klassen, gjøre opprør mot alt og alle, være tøff i trynet (men usikker innvendig), eller alltid å opptre fornuftig og behersket.
Dine mest grunnleggende mønstre oppsto i barndommen, som måter å takle og tilpasse deg de forholdene du vokste opp under. Du kopierte også automatisk mønstre fra dine foreldre eller andre rollemodeller du hadde i oppveksten - rollemodeller som kanskje ikke alltid var så gode?
Mønstrene hindrer videre utvikling
Det er normalt å automatisk ta med seg grunnleggende mønstre inn i voksenlivet, selv om de kanskje har gått ut på dato.
Mønstrene hjalp deg til å takle verden da du var yngre, men nå kan de stå i veien for din videre utvikling. Dette vil du som oftest merke ved at du føler deg utilfreds og synes at du står fast, går i ring, eller til og med har møtt veggen.
Det er kanskje på tide å ta oppgjør med de mønstrene som ikke tjener deg lenger. Å få profesjonell hjelp til dette kan være både nyttig og verdifullt.
Gi slipp og åpne opp for noe nytt og bedre
Det er flere steg forbundet med å komme seg ut av gamle mønstre. De skal bevisstgjøres, du må erkjenne at mønstrene ikke gir deg det du egentlig ønsker, og du må være villig til å gi slipp på dem og prøve noe nytt som vil bringe deg i retning av det du faktisk ønsker. Coaching vil hjelpe deg med en slik prosess.
Det kan føles skremmende å gi slipp, spesielt i forhold til grunnleggende overlevelsesmønstre. Selv om de har konsekvenser du ikke ønsker lenger, er mønstrene godt innarbeidede vaner som har hjulpet deg å overleve i verden fram til nå. De representerer noe kjent og trygt, og er som «gamle venner». Det skal mot til å ta farvel med dem.
Å gi slipp vil si å tre inn i noe nytt og ukjent. Dette
kan gi en midlertidig følelse av å miste kontroll, og
noen ganger også en forbigående sorgreaksjon.
Men framfor alt gir det deg muligheten til å velge noe
nytt og bedre.
Ta sjansen på å gi slipp og prøve noe nytt - det
er mye å vinne!
| La meg holde deg
La meg holde deg når du faller |